La véritable méditation

Laisse cet esprit, le tien,

dans la détente, sans artifice.

Dans cet état, regarde le mouvement des pensées,

Etablis-toi sur ce mouvement, sans forcer.

Dans cet état se révèle un calme.

Pas d'attachement au calme,

Pas de peur du mouvement.

Pas de différence entre le calme et l'activité.

Reconnais ces deux états comme des phénomènes

mentaux s'élevant de l'esprit.

Dans cet état, repose...

Sans saisie, sans attachement, dans l'essence naturelle.

Dans cet état, l'essence de ton propre esprit,

Sagesse, vacuité radieuse, va s'élever,

Et tu n'auras pas de mots...

Dans cet état, poindra une stabilité naturelle.

Ne tiens pas la stabilité pour quelque chose,

Mais sois spontané, naturel et libre.

Ne t'attache pas, ne rejette pas les créations mentales,

Mais, s'il te plaît, demeure.